Durante la desescalada es más fácil hacer deporte, pero todavía hay ciertas limitaciones. Muchos gimnasios todavía no han abierto, y las franjas horarias todavía hay que cumplirlas. Aun así, podemos practicar nuestros deportes favoritos desde casa o al aire libre. Aunque vemos a diario miles de vídeos de personas practicando deporte, no todo el mundo puede enseñar. Con Quique, de Actys, descubrimos la mejor forma de hacer deporte.
Una rutina de ejercicio hecha por aficionados puede causar lesiones o roturas, ya que es necesario tener el conocimiento que sólo un profesional tiene. Cada persona tiene una resistencia distinta, una fuerza o una musculatura que puede con una intensidad mayor o menor. Por eso, seguiremos los consejos de Enrique Pérez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Es profesor en el Instituto de Actividad Física y Nutrición ACTYS de Burgos.
En este nuevo vídeo que nos trae Quique, de Actys, nos habla sobre la movilidad
Quique, de Actys, nos propone una nueva rutina de ejercicios adaptada a cada uno. Nos habla sobre la movilidad y las articulaciones. Hemos pasado muchos días en casa, y es importante cuidarnos en este paso del ‘sedentarismo’ a la actividad física. En este vídeo podemos aprender a estirar de forma correcta y así evitar lesiones o roturas.
Como veis, Quique es un gran profesional que ha preparado una rutina de ejercicios adaptada y de calidad, con la que desde los más reacios al deporte hasta los más ‘fit’ pueden entrenar.
Descubre el método ACTYS, basado en nutrición y actividad física
- Los profesionales de ACTYS son especialistas universitarios titulados en sus respectivos campos. Endocrinología y Nutrición y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
- Expertos en ejercicio y patologías ( cáncer, diabetes, osteoporosis…)
- Lo que dicen y ofrecen tiene base científica y por eso es efectivo.
- Contar con un médico especialista permite establecer un verdadero perfil individual de las personas y hace que separen clientes y pacientes sin intentar ofrecer resultados a cualquier precio.
- Calidad real. ¿Te imaginas una clase de pilates de 4 ó 5 personas?; ¿una clase de alta intensidad en esas condiciones, prácticamente como un entrenador personal?
- Ofrecen valoración funcional. Antes de que entres en una clase te dirán los puntos que te hace falta trabajar y cómo hacerlo.
- En entrenamiento personal te plantean no sólo lo que buscas sino lo que puedes lograr.
- Transmiten los valores que hacen triunfar hábitos saludables en nutrición y actividad física: esfuerzo y perseverancia. Y con ellos optimismo y ganas de mejorar.
