Desde los días que no salíamos de casa hasta ahora que salimos una hora, es importante hacer algo de ejercicio para mantenernos activos. Aunque vemos a diario miles de vídeos de personas practicando deporte, no todo el mundo puede enseñar. Con Quique, de Actys, descubrimos la mejor forma de hacer deporte.
Una rutina de ejercicio hecha por aficionados puede causar lesiones o roturas, ya que es necesario tener el conocimiento que sólo un profesional tiene. Cada persona tiene una resistencia distinta, una fuerza o una musculatura que puede con una intensidad mayor o menor. Por eso, hoy seguiremos los consejos de Enrique Pérez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Es profesor en el Instituto de Actividad Física y Nutrición ACTYS de Burgos.
En este nuevo vídeo que nos trae Quique, de Actys, nos enseña las claves para comenzar a correr
Quique, de Actys, nos propone una nueva rutina de ejercicios adaptada a cada uno. Durante estos días que podemos salir para practicar algo de deporte, muchos se animan a empezar a correr. En el vídeo, Quique se centra en la gente que empieza a entrenar y son aficionados. Nos explica lo que debemos saber para no lesionarnos ni sufrir dolores. Nos enseña unos ejercicios para minimizar los riesgos de lesiones, o para calentar para los más preparados.
Como veis, Quique es un gran profesional que ha preparado una rutina de ejercicios adaptada y de calidad, con la que desde los más reacios al deporte hasta los más ‘fit’ pueden entrenar.
Descubre el método ACTYS, basado en nutrición y actividad física
- Los profesionales de ACTYS son especialistas universitarios titulados en sus respectivos campos. Endocrinología y Nutrición y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
- Expertos en ejercicio y patologías ( cáncer, diabetes, osteoporosis…)
- Lo que dicen y ofrecen tiene base científica y por eso es efectivo.
- Contar con un médico especialista permite establecer un verdadero perfil individual de las personas y hace que separen clientes y pacientes sin intentar ofrecer resultados a cualquier precio.
- Calidad real. ¿Te imaginas una clase de pilates de 4 ó 5 personas?; ¿una clase de alta intensidad en esas condiciones, prácticamente como un entrenador personal?
- Ofrecen valoración funcional. Antes de que entres en una clase te dirán los puntos que te hace falta trabajar y cómo hacerlo.
- En entrenamiento personal te plantean no sólo lo que buscas sino lo que puedes lograr.
- Transmiten los valores que hacen triunfar hábitos saludables en nutrición y actividad física: esfuerzo y perseverancia. Y con ellos optimismo y ganas de mejorar.
