En oriente desde hace miles de años, los budistas entrenan las técnicas de meditación ( como el Mindfulness) como una forma de encontrar el equilibrio. La meditación se convierte en un reencuentro con la paz interior, una forma de autoconocimiento que nos lleva a alcanzar una mayor consciencia de nosotros mismos y de todo aquello que nos rodea. En occidente, nuestro ritmo de vida acelerado nos ha llevado desde hace ya algunos años a interesarnos por estas técnicas, como una forma de contrarrestar los efectos que el estado de estrés constante nos produce a nivel mental, emocional y físico. La atención plena es saber lo que estás experimentando mientras lo experimentas, es consciencia momento a momento. Hay libertad en la atención plena porque prestar atención a la corriente de nuestras percepciones, y no a nuestra interpretación de ellas, hace que cada momento sea fresco y vivo.
Curso Mindfulness Tardes en el Foro Solidario
La practica de Mindfulness o Atención Plena nos aporta herramientas para experimentar el momento a presente de una forma mas consciente, para conocer como funciona nuestra mente y comprender mejor nuestras emociones. Mindfulness es habitualmente traducido como Atención o Conciencia Plena y tiene sus orígenes en las tradicionales técnicas de meditación budistas y en los descubrimientos actuales de la Psicología. Mindfulness se refiere a la capacidad de prestar atención y experimentar de forma consciente el momento presente, desde la comprensión y aceptación de nuestros pensamientos, sentimientos y todo aquello que participa de la experiencia. La atención plena nos permite desarrollar una relación más armoniosa con nuestros pensamientos y sentimientos, a través de una comprensión profunda de cómo funciona la mente. Cuando aprendemos a prestar atención a la corriente de nuestras percepciones y no a la interpretación de hacemos de ellas, creamos un espacio de libertad donde podemos sentirnos en paz con nosotros mismos y con aquello que vivimos.
Objetivos:
– Facilitar un mayor conocimiento de uno mismo.
– Mejorar la forma en la que manejamos pensamientos y emociones. – Tomar consciencia de la interacción cuerpo-mente. – Desarrollar la atención Plena en la vida cotidiana. – Aprender a Relajarse y Meditar.
Profesionales: Sonia Barbero.
Fechas y Horarios:
Martes 19 y 26 de Abril / 3, 10, 17, 24, 31 de Mayo / 7 y 14 de Junio
18:00 – 19:30 Aula 3 – Polivalente
