Taller de Nordic Walking en Liencres
El viernes 12 de febrero de 17:00 a 18:30h Elena Carretón organiza un Taller de Nordic Walking en el Pinar de Liencres.
¡Inscríbete cuanto antes, las plazas son limitadas!
Precio: 25€
Instructora: Elena Carretón Newport
Inscripciones y más información vía whatsapp en 626477620.
¡A nuestra sociedad le falta movimiento!
¿Sabías que…?
- El 80% de los europeos caminan menos de 1000 metros al día y durante menos de 25 minutos.
- El 75% de los europeos padecen al menos una vez en su vida de dolores de espalda o articulaciones.
- El 20% de las jubilaciones anticipadas se deben a problemas articulares o de espalda.
- Un tanto por ciento muy alto de población infantil y adulta tiene sobrepeso y problemas relacionados con el sedentarismo ¡vamos a poner solución!
¿Qué es Nordic Walking o Marcha Nórdica?
Es una actividad física entre la marcha y el running que utiliza unos bastones diseñados para impulsar hacia delante en cada paso, como si esquiaras sin nieve. Gracias a ello, consigues mover el 90% de los músculos de tu cuerpo al caminar. Además, no importa ni tu edad ni tu condición física, lo puede practicar todo el mundo.
Nordic Walking mejora la salud proporcionando múltiples beneficios para el cuerpo:
- El uso de los bastones permite realizar un gasto de energía mayor que sólo caminando.
- Beneficia y ayuda a combatir las dolencias de espalda, cuello y hombros y previene lesiones.
- Ayuda a mejorar la salud de aquellas personas que han sufrido un cáncer de mama, debido a la fuerza empleada sobre el plexo braquial.
- Reafirma el cuerpo con un fortalecimiento generalizado.
- Ayuda a controlar el colesterol, los triglicéridos, la presión arterial…
- Activamos todos los paquetes musculares, incluso aquellos que apenas ejercitamos en nuestro día a día.
- Mejora las articulaciones desde la posición inicial estirando de forma saludable la columna vertebral, pasando por el cuello, hombros, codos, muñecas, falanges, caderas, rodillas, tobillos.
- Los movimientos ayudan a alimentar los cartílagos para eliminar los restos metabólicos que pueden impedir su buen funcionamiento, evitando así problemas discales, de cadera o de rodilla, que son los males más comunes en nuestra sociedad.
- Ayuda a prevenir el desgaste de los discos intervertebrales, debido a una mala carga, unilateral y estática.
El objetivo de esta propuesta es crear un concepto de movimiento adecuado que proporcione una mayor calidad de vida a la población en general.
