La atención plena o mindfulness consiste en prestar atención, momento a momento, a nosotros mismos y a lo que nos rodea, desde una postura de aceptación y sin juicios positivos o negativos. Este programa se desarrolla en 8 sesiones donde prevalece la práctica de los ejercicios y la vivencia de los conceptos básicos de esta herramienta.
El taller va dirigido a adultos que busquen serenar su cuerpo y su mente, permanecer en el presente, reducir las preocupaciones, la rumia y el estrés, mejorar la atención, desarrollar el autoconocimiento y la autoestima, y afrontar y gestionar las emociones, las sensaciones corporales y las motivaciones.
Las características del taller son:
Formato: 1 sesión semanal de 90 minutos en grupos de 10 personas como máximo
Metodología: sesiones prácticas y aprendizaje de los conceptos mediante la experiencia
Duración: 8 semanas
Comienzo: semana del 9 de febrero
Horario:
Grupo 1 tardes: lunes de 19:00-20:30
Grupo 2 mañanas: miércoles de 10:00-11:30
Grupo 3 fin de semana: sábado de 10:30-12:00
Responsable: Paula Ruiz Morell (psicóloga sanitaria)
Dónde: Mensana Psicología y Salud
Edif. Carrera de la Virgen, c/ Mirasol, nº 26, 2ºCD
Coste: 23,4 euros/hora (280 euros). El abono del taller se puede realizar al inicio del mismo o dividido en dos plazos.
Más info: Tlf: +34 669 199 293 [email protected] www.mensanaclinica.com
Lugar:
Edif. carrera de la virgen, c/ Mirasol, nº 26, 2ºCD. Granada.
